Наголосіть на поступовому збільшенні дистанції під час тренувань. Ваш графік має включати не тільки короткі пробіжки, а й тривалі сесії, popsport.com.ua щотижня подовжуючи довжину запланованої дистанції на 10%. Це дозволить ...
Read More